任小平：疫情和高溫之下，老年人要做好個人防護(hù)
發(fā)布時間：2022-07-11
【賽普瑞電氣】一邊是高溫酷暑難耐，一邊是本土新冠肺炎疫情襲來，對于免疫力普遍低下的老年人來說，應(yīng)如何做好防護(hù)并保持身體健康?記者采訪了陜西省人民醫(yī)院老年病院副院長任小平。
高溫天氣對老年人身體健康有什么影響?
任小平介紹，今年夏天全國多地出現(xiàn)高溫天氣。近1攝氏度的氣溫升高就非常的熱，尤其對于老年人群來說，可能會出現(xiàn)更多的身體不適。加之目前陜西出現(xiàn)本土疫情，老年人又是新冠肺炎的易感人群。
“有關(guān)研究顯示，當(dāng)氣溫高于33攝氏度時，老年人易發(fā)中風(fēng)、腦出血、心臟病等疾病，可能與大量出汗、血液濃縮，心腦血管易發(fā)生阻塞有關(guān)。同時，高溫、大量出汗脫水可導(dǎo)致老年人機(jī)體免疫力下降，從而出現(xiàn)各種感染。此外，多數(shù)老年人有多病共存情況，炎熱的夏天會導(dǎo)致疾病加重，加之疫情，老年人更應(yīng)做好個人防護(hù)，不能掉以輕心。”任小平說。
老年人如何做好個人防護(hù)、保持身體健康?
任小平說，戴口罩是新冠疫情防護(hù)最有效的措施之一，平時年輕人戴口罩時間久了都可能感到胸悶氣短，在高溫情況下會感覺更難受。那么，又有高溫又要戴口罩，老年人可能有抵觸，因此應(yīng)做好以下措施：
首先，要盡量減少外出，晨練最好在早上8點之前，選擇開闊、陰涼的地方，上午10點到下午7點不建議外出，以防中暑。近日連續(xù)新冠病毒核酸檢測是快速篩查感染者最有效的辦法。老年人核酸檢測最好在早晨六七點進(jìn)行，避免高溫帶來不適。
其次，減少聚集，非必要不外出。比如說廣場舞、人多的超市等，老年人盡量少去。如果需要外出，最好乘坐私家車。戶外活動時要做好防曬，攜帶防暑藥物。有慢性病的老年人，帶上相應(yīng)的急救藥，比如硝酸甘油、降壓藥等。
再次，居家期間開窗通風(fēng)，不建議一直吹風(fēng)扇、開空調(diào)，室內(nèi)溫度不能過低，避免室內(nèi)外溫差太大，導(dǎo)致一些不適。
最后，因為正常人群每天經(jīng)過呼吸道和皮膚排出的水分有500毫升左右，在炎熱的夏天可能會更多，因此老年人每天要喝水1500毫升左右，最好喝涼白開、綠茶、菜湯等。當(dāng)然要根據(jù)自己的心腎功能以及尿量去決定喝水的多少。飲食上以清淡為主，建議低脂、低糖、高蛋白飲食，多吃新鮮蔬菜、水果。
近期老年人身體不適該怎么辦?
任小平建議，如果出現(xiàn)身體不適或者一些慢性病急性加重，一定要及時就醫(yī)。如果近三天內(nèi)有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，可以直接去發(fā)熱門診，醫(yī)院發(fā)熱門診24小時接診，排除新冠肺炎可以?？凭驮\。不是發(fā)熱的普通、急診患者，醫(yī)院有24小時就診通道，確保老年人在這個炎熱的夏天就診暢通。同時，對于慢性病患者做好自我健康管理，通過線上問診、購買藥品也是非常好的渠道。
老年人在個人防護(hù)方面有什么更好的辦法?
任小平說，老年人除了做好個人防護(hù)以外，接種新冠病毒疫苗是非常重要的，而且也是很安全的。很多老年人擔(dān)心接種疫苗會引起不良反應(yīng)，加重基礎(chǔ)疾病。經(jīng)過臨床觀察，在各種慢性疾病穩(wěn)定期經(jīng)過專業(yè)醫(yī)護(hù)人員評估后是可以接種疫苗的。經(jīng)過研究分析，接種疫苗可以減少新冠肺炎重癥率、住院率。因此，建議老年人完成全程疫苗接種。
老年人做好以上幾點就不用擔(dān)心高溫和疫情。此外，關(guān)注政府和權(quán)威媒體發(fā)布的信息，不信謠、不傳謠，不給自己制造心理壓力，健康生活，科學(xué)防疫。